ایک مصروف ماں کی روٹین – بچوں، گھر اور آرام کا توازن کیسے بنائیں؟

ایک مصروف ماں کی روٹین – بچوں، گھر اور آرام کا توازن کیسے بنائیں؟

آج کے جدید دور میں ایک ماں کا کردار پہلے سے کہیں زیادہ متحرک اور محنت طلب ہو چکا ہے۔ گھر سنبھالنا، بچوں کی دیکھ بھال کرنا، صفائی، کھانا پکانا اور اگر آن لائن یا پارٹ ٹائم کام بھی ہو تو یہ سب چیزیں ایک ماں کے دن کو مکمل طور پر بھر دیتی ہیں۔

ایسی مصروف روٹین میں ماں کا خود کا خیال رکھنا اور ذہنی سکون قائم رکھنا ایک چیلنج بن جاتا ہے۔ مگر کچھ سادہ اصولوں اور نظم و ضبط سے یہ ممکن بنایا جا سکتا ہے۔

1. دن کا آغاز وقت پر اور مثبت انداز میں کریں

• فجر کے وقت جاگنے کی کوشش کریں۔
• نماز، دعا اور خاموشی سے دن کی شروعات کریں۔
• To Do List پہلے سے تیار رکھیں۔

2. بچوں کا شیڈول بنائیں – آرام دہ لیکن متوازن

• نیند، کھانے اور کھیلنے کا وقت طے کریں۔
• روٹین سے بچوں کی نظم و ضبط بہتر ہوگی۔

3. کاموں کو ترجیح دیں

• کاموں کو "ضروری"، "فوری" اور "بعد میں" کی فہرست میں رکھیں۔
• پرفیکشن کی جگہ حقیقت کو اپنائیں۔

4. آرام اور نیند کو قربان نہ کریں

• روزانہ کم از کم 6-7 گھنٹے نیند لیں۔
• دن میں بچے کے ساتھ تھوڑا سا آرام بھی کریں۔

5. 'می ٹائم' کا حق ضرور لیں

• دن میں 15-20 منٹ صرف اپنے لیے نکالیں۔
• کتاب، چائے یا پسندیدہ دعا میں وقت گزاریں۔

6. سادہ لیکن صحت مند کھانا پکائیں

• آسان اور متوازن کھانے بنائیں۔
• ہفتہ وار مینو بنانے سے وقت بچے گا۔

7. بچوں کو بھی ذمے دار بنائیں

• چھوٹے کام بچوں کو سکھائیں۔
• اس سے ماں کا بوجھ کم ہوگا اور بچے سیکھیں گے۔

8. خاندان یا دوستوں سے رابطہ رکھیں

• فون یا میسج کے ذریعے تعلق برقرار رکھیں۔
• احساسِ تنہائی سے بچنے کے لیے یہ ضروری ہے۔

نتیجہ:

مصروف زندگی میں ماں ہونا یقیناً آسان نہیں، لیکن اگر نظم و ضبط، سادہ طرز زندگی اور مثبت سوچ اپنائی جائے تو ایک ماں نہ صرف گھر چلا سکتی ہے بلکہ خود کو بھی وقت دے سکتی ہے۔

یاد رکھیں: ایک خوش ماں ہی خوش گھر کی بنیاد ہے!

مزید معلوماتی تحریریں پڑھنے کے لیے Mom & Home Deals پیج ضرور فالو کریں۔

فر حان اجملی

farhan-totkay.blogspot.com