بارش کے موسم میں کپڑے جلدی سکھانے کے گھریلو ٹوٹکے

مصنف:فرحان اجملی
گرمیوں کے موسم میں بچوں کو ایسی غذا دینا بہت ضروری ہوتا ہے جو نہ صرف ٹھنڈک دے بلکہ ہضم بھی آسان ہو، توانائی بھی دے اور جسم کو پانی کی کمی سے بچائے۔ تھوڑی سی توجہ اور محبت سے ہم بچوں کی صحت کو گرمیوں میں بھی محفوظ بنا سکتے ہیں۔
دہی گرمیوں کی بہترین خوراک ہے۔ بچوں کو دن میں ایک بار دہی یا نمکین لسی ضرور دیں۔ دہی میں کیلا یا شہد ملا کر مزیدار بنایا جا سکتا ہے۔
تربوز، آم، خربوزہ، آڑو، کیلا — یہ تمام پھل پانی سے بھرپور ہوتے ہیں اور گرمی میں بچوں کو تازہ دم رکھتے ہیں۔ پھلوں کا صحیح وقت اور مقدار کا خیال رکھیں۔
مونگ کی دال کی کھچڑی یا نرم چپاتی ہلکے مصالحے کے ساتھ بہترین انتخاب ہے۔ پیٹ پر بوجھ نہیں ڈالتی اور توانائی دیتی ہے۔
گھر میں لیموں پانی، سونف والا پانی یا روح افزا جیسا قدرتی مشروب دیں۔ بازار کے مصنوعی جوس سے پرہیز کریں۔
چپس، ٹھنڈے ڈرنکس، اور فاسٹ فوڈز سے بچوں کو دور رکھیں۔ گھر میں سینڈوچ، دہی بھلے یا فروٹ چاٹ تیار کریں۔
نتیجہ: محبت اور خیال کے ساتھ دی گئی سادہ غذائیں بچوں کی صحت کا بہترین خزانہ ہیں۔ گرمیوں میں سادہ اور ہلکی غذا دینا ہی اصل دانشمندی ہے۔
فرحان اجملی farhan-totkay.blogspot.com
Comments
Post a Comment